Dietas y cambios de estilo de vida

Por el título del post pareciera que andara haciendo muchas dietas. Pero no. Nada que ver. Es más no hago dieta desde hace quizás 4 años. Lo que sí he hecho es tratar de cuidarme pero no he seguido un cambio drástico en mi plan alimenticio, eso más el hecho que no hago ejercicios y que el 2018 año caí en depresión ha hecho que suba 14 kilos, llegando a pesar 74kg a principios de este año 2019. No lo pude creer era demasiado, yo soy bajita, mido 157cm y siempre he tenido sobrepeso, pero mi sobrepeso era alrededor de 60 - 63kg no tanto como ahora. Así que dije basta Claudia, vamos a cambiar este estilo de vida que te está matando.
Primero que nada tenía que ir a terapia, fui y al parecer el tema psicológico mejoró lo cual es un gran paso. Luego, tocó mejorar mis niveles de stress, estuve autoexplotandome en la chamba, así que adecué mis horas de trabajo y délégué responsabilidades para reducir el cortisol generado por el stress y la verdad es que me siento más contenta últimamente, parece que esta funcionando.
3er paso: Mejorar la alimentación. Aquí la cosa se empieza a poner difícil. Soy comelona, vivo y trabajo con comelones, veo comida chatarra todo el tiempo, es difícil pero no imposible. Sin embargo he logrado estás últimas 2 semanas comer sanamente: menos carbohidratos, más ensaladas, llevar mi propio almuerzo al trabajo, no picar entre comidas, etc. Esto ha generado una pérdida de 2 kilos y en todo el mes y medio pasado bajé 4kg, solo que enfantizo las 2 últimas semanas porque esas semanas fueron realmente radicales.
SIN EMBARGO, he notado algo. Esta ultima semana a pesar que comia menos calorias no bajé ni 1kg, algo muy raro porque tengo mucho sobrepeso y debería bajar aunque sea 1kg por semana, entonces me he dado cuenta que mi metabolismo está lento y es hora de acelerarlo, entonces aquí el 4to paso que para mi es el más difícil:
HACER EJERCICIO.
Rayos. Este es el punto que me da miedo. Odio hacer ejercicios, soy muy floja pero sé, soy consciente que necesito moverme para poder mejorar mi salud y no solo 1 día, sino q sea un habito.
Hoy es domingo, mañana lunes empezaré a trotar un poco. La pregunta del Millón es: ¿lograré hacer ejercicio toda la próxima semana y mantener ese ritmo a la posterioridad?
Solo el tiempo lo dirá.

Editado al 08 de marzo del 2020.

Logré bajar 7 kilos en el 2017 pero a mediados de mayo los volvi a subir. Tuve un accidente en noviembre y estuve en cama 3 medes, sedentaria, subí de nuevo hasta 76kg. 

Actualmente estoy nuevamente tratando de recuperar mi peso normal.  Ya bajé a 73kg pero sigo con obesidad I. 

Cambio y fuera.